変わっている自分
おはようございます。
ベーグルマンです。
最近いろんな人の講演の動画を見ていて、その中でああそうだよなぁと思った事があったので、お話しします。
それは人の細胞は常に替わり続けているという事実です。
つまり、同じように見えても人間もこの自然も新しく生まれ変わりながら存在している事。
一秒前の自分は違う細胞で出来ている、でもそれじゃあ社会で困るから同じ事にしている。
つまり、変わるのは簡単というか常に違う自分に変わり続けているので無理に自分を追い込んで変えようなんて思わなくても良いんですね。
無理に変えていく事が自然とは反している事なので、なかなか難しいんですね。
毎日勝手に変わっている事がわかると少し楽になりませんか？
毎日新しく生まれ変わっているので、新しい人生が常にあるという事です。
逆にいつも同じように見えても人はいつも違うという事です。
こんな事を考えているとこの世界の凄さを感じます。
もっと人生楽しみましょう！
今日も読んで頂きありがとうございました。
今日も小さな習慣を
他人の目が気になる
おはようございます。
ベーグルマンです。
最近、島に行きたいなあと思っていろいろ調べてます。
こういうの調べるの楽しいですよね。
私は海外はリラックス出来るかというと若干ハードルが高く感じる人間なので、国内が好きです。
皆さんも行きたい場所はないですか？
近場でも探すといろいろあるので、探してみると良いですよ。
私のおすすめとしては、自分の住んでいる所から電車でも飛行機でも2、3時間の場所が良いですね。
絶対知り合いが来ない場所です。
車の運転が好きな方は車でもいいと思います。
普段周りに気を使っている人は案外その事が日常になってしまって気が付かない事があります。
その事で知らず知らず自分を追い込んでいたりもするので、普段の生活の中でリラックス出来る時間や場所を作りましょう。１日10分からでもいいので、自分とゆっくり向き合えたり好きな事を考えられる時間を持てるとリセットが出来るようになってきます。
おすすめはホテルのラウンジとか少し高い喫茶店が良いですね。
結構どこにでもあると思うので。
それが難しければ、公園でもいいと思います。私は良く公園にコーヒーを持って出かけたり、図書館に行きます。
周りが気になるという方は、自分に厳しいんです。なので、まずはゆっくりリラックス出来る場所を作りましょう。
それだけでも変わって来ますよ。
少しずつ自分をみる時間を増やしていってバランスをとってみて下さい。
自信がないんじゃなくて、ちゃんと自分を見てあげられていないだけです。
人はみんな過去の経験等から自分を色眼鏡で見ています。
それを外せる時間を持てると少し楽になりますよ。
今日も読んで頂きありがとうございました。
今日も小さな習慣を
ゆっくりしっかり
おはようございます。
ベーグルマンです。
今日はゆっくりしっかりです。
何かを始めてみると、多くの方は早く結果が欲しいので急いでいろいろやろうとします。
しかし、急いでやっても身に付く事は本当に少ないですし、早くやることが目標になってしまっている人が多いです。
速読も知識を得て、仕事や生活に生かして始めて意味がありますよね。
多くの速読術を使っている人が意味のない読書に逆に時間を浪費していると思います。
更に急いでいると、自分の感情が出やすいのでマイナスの行動や慣れたやり方をしやすく、変化はしにくくなります。
とにかくゆっくりしっかり、小さく始めて下さい。
大丈夫です。変わっていく事が大事なんで、変わっていきさえすればいつか目標に着きますし、変化している日常を楽しめます。
自分が１番自分を焦らしていませんか？
それが、今まで上手くいかなかった原因です。
今日も読んで頂きありがとうございました。
今日も小さな習慣を。
みんなに助けてもらう。
おはようございます。
ベーグルマンです。
最近、仕事の事で新しいやり方を考えています。
いろいろ考えていると、自分の頭の中で考えているだけでは形が上手く出来ません。
そういう時は周りに話すようにしています。
それをする事で、自分の考えがまとまったり、新しい発想がもらえたりします。
何かを考えて始める時には周りの人達に聞いてみましょう。
ただやってはいけない事があります。
新しい事を始める時には、周りの人達はあなたの大きな変化を嫌います。
なので、１番身近な人には話さないで下さい。
もう少しライトな関係の人か、自分よりも先をみているなと思える人がいいです。
具体的な事に少し落としこんでからそこについて話を聞いてもらうようにしましょう。
あなたの夢は必ず誰かの助けがなければ叶いません。一人で考え過ぎないで、周りの人達に助けてもらいましょう。
今はいろんな団体やサービスがあるので、理想を現実にしていくのに、是非利用しましょう。覗いてみるだけでもといろんなやり方が見えて来ますよ。
私もいろいろ助けてもらっています。
今日も読んで頂きありがとうございました。
今日も小さな習慣を
今が辛い、苦しんでいる方には
おはようございます。
ベーグルマンです。
本当に早起き出来ると、ちょっと幸せですね。
小さくいろいろ出来ます。
ブログを書いたり。
本を読んだり。
シャワーを浴びたり。
外をボーッと眺めたり。
気になっていたものを調べたり。
朝のちょっとした工夫で、このぐらいの事が出来ています。
いやはや早起き恐るべし。
今日のタイトルは少し重いんですが、これを少し軽くする事が出来ないかな？と思いお話しします。
結論からいうと、本当に苦しい時は寝ましょう。
これは馬鹿みたいな話ですが、ほとんどの人の場合は脳ミソのなかで悪い想像をする事によって苦しんでいます。
そして悪い想像ばかりする時は大抵良く眠れていません。
なので、よく寝ることで脳が正常に動けるようになると大抵の苦しみの原因はなくなるか、軽くなります。
夜、ご飯を早めに食べるか、食べないですぐに寝ましょう。
寝れない人はまず早起きを無理やりでもして、夜眠くて仕方のない状態を作ってあげて下さい。
そしたら大体は眠れます。
プラスで、軽いサプリメントで眠りに導くのもオススメです。
私はナイトレストというサプリメントを使ってます。
アイハーブで買えるので、気になる方は是非試してみて下さい。
運動も出来たらいいのですが、本当に苦しい時はそれをやる気が出ないと思います。
とにかく寝ることがまず第一です。
苦しんでいる人はとにかくどうしたら寝れるかをやってみて下さい。
これで8割方解決します。
昼寝は何度しても良いんですが、一回5分から10分くらいにして下さいね。
早起きが無駄になりますから。
今日も読んで頂きありがとうございました。
今日も小さな習慣を
とにかく小さく
おはようございます。
ベーグルマンです。
私は小さな習慣を継続する事だけで、物事は大きく変わるというメソッドを自分を通して実践中です。
自分だけの習慣なので、自分にしかその結果や過程は関係ありません。
なので、何を文句言われても平気です。
何か変えたいとまず思ったら、とにかく小さくしましょう。
周りも気付かない位の習慣によって気付いてみると大きく変わっています。
実は周りの人達はあなたの大きな変化を嫌います。例えそれがいい方向だとしてもです。
そして足を引っ張られます。
これは人間の本能なので、気をつけて下さい。
更に怖いの自分も足を引っ張る事です。
自分の本能も急な変化を嫌います。
なので、小さな習慣が大事なんです。
気付くとやることが当たり前になっていて、それによって自分の感情や身体が変化していきます。
なので、こっそりと小さく始めて下さい。
習慣にさえなってしまえば、もうこっちの物です。
続けている自分が当たり前になってしまえば、本能はやめる事を嫌います。
本能を味方にしていきましょう。
今日も読んで頂きありがとうございました。
今日も小さな習慣を
前回の続き
おはようございます。
ベーグルマンです。
前回、作りましょう！と書いておきながら作る事に触れてませんでした。
すみません。
小さな習慣の取り入れ方がいまいちピンとこない人は、やりたいことが分からない人がほとんどです。
なので、見つけ方の一つとして作るというものをお話しします。
これは作文、作画、作製、作曲、こういったものを考えてみてもいいんじゃないですか？という事です。
何か絵を描いてみるとか、小説を書いてみるとか、ちょっとやってみて下さい。
自分だけで楽しめばいいので、誰も見ませんから安心してやってみて下さい。
結構はまる方が多いと思います。
小さい頃に好きだった物もいいんじゃないですかね？
最初は小さく、準備もいらない形で始めるのがいいと思います。
今日も読んで頂きありがとうございました。
今日も小さな習慣を
